健康咨询描述： 我朋友工作非常忙碌辛苦。朋友他从早到晚，工作起早贪黑地工作。压力压力很大。大焦他又不懂得放松自己。虑失理解经常说自己焦虑，眠何而且严重失眠。焦虑整体胡思乱想的病症。我经常找他聊天，朋友但是工作他听不进去。

想得到怎样的压力帮助：我想知道焦虑到底是一种什么病？

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ask672546001p 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-12 13:13:46 我要投诉       

焦虑是一种常见的心理状态，当面临压力、挑战或不确定性时，可能会产生过度的担忧、不安和恐惧。从生理角度看，焦虑会导致身体的应激反应，如心跳加快、呼吸急促等。长期的焦虑可能会影响睡眠、注意力和日常生活。

对于您朋友的情况，建议他尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、运动等。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。也可以尝试通过兴趣爱好来转移注意力，缓解压力。如果焦虑症状严重，影响到正常生活，建议寻求专业心理咨询或治疗。